Багато хто вважає, що персональні тренування призначені лише для тих, хто у відмінній формі. Але насправді кожен може отримати користь від невеликих вказівок і мотивації.

Індивідуальне тренування – це більше, ніж просто показ, як виконувати вправи. Йдеться про те, щоб допомогти вам розвинути впевненість у власних силах і поставити цілі, яких ви справді будете дотримуватися.

Незалежно від того, чи ви тільки починаєте займатися, чи вже маєте розпорядок тренувань, додавання особистого тренера допоможе вам досягти цілей швидше та з меншими зусиллями.

І ось найкраща частина: вам не потрібно бути багатим чи відомим, щоб отримати їхні послуги. А місцевий спортзал поруч із вами, ймовірно, пропонують персональні тренінги як частину своїх послуг, але також за розумними цінами.

Структуроване та індивідуальне навчання

Структуроване та індивідуальне тренування має велике значення для вашого тренування.

Коли ви тренуєтеся, мати особистого тренера, який буде керувати вами, може змінити все. Ваш особистий тренер допоможе вам поставити цілі та тримати вас підзвітним. Вони також переконаються, що ви робите все правильно, щоб ваші тренування дійсно працювали на вас, а не проти вас.

Ваш особистий тренер також допоможе зі структурою та налаштуванням. Наприклад, якщо ваша мета — схуднути, вони допоможуть переконатися, що ваші тренування будуть зосереджені на втраті ваги.

Зростаюча кількість людей із ожирінням через малорухливий спосіб життя підвищує попит на персональних тренерів. Наприклад, рівень ожиріння в Сполучених Штатах становить 36,20% у 2022 році. Персональні тренери можуть бути чудовим ресурсом для американців із ожирінням, які прагнуть змін, оскільки вони добре обізнані у фітнесі та харчуванні.

Якщо ваша мета — набрати м’язову масу, вони допоможуть забезпечити, щоб ваші тренування були зосереджені на нарощуванні м’язової маси. І якщо ваша мета — покращити загальну фізичну форму, вони допоможуть переконатися, що ваші тренування зосереджені на покращенні загальної фізичної форми в цілому.

Ваш особистий тренер також налаштовуватиме свою програму тренувань для кожного заняття на основі того, що працювало найкраще минулого разу. Отже, якщо щось не спрацювало минулого разу, але спрацювало добре для іншого клієнта з подібними цілями, наступного разу це буде реалізовано інакше або взагалі виключено з програми.

Якщо ви тільки починаєте займатися спортом або не займалися фізичною активністю протягом тривалого часу, проконсультуйтеся з інструктором під час створення вашої фітнес-програми, що допоможе вам зменшити травми та налаштувати програму відповідно до ваших потреб.

Акцент на дієті, орієнтованій на потреби

Коли ви тренуєтеся з особистим тренером, ви не тільки отримуєте когось, хто допоможе вам досягти ваших фітнес-цілей, але й маєте поруч когось, хто може допомогти вам покращити свій раціон.

Особисті тренери навчаються харчуванню та зможуть допомогти вам визначити, яку їжу вам найкраще їсти під час тренувань. Вони також зможуть скорегувати вашу дієту, якщо вона вам не підійде. Це особливо важливо, якщо у вас харчова алергія або чутливість, яка може перешкодити вам досягти ваших цілей.

Ви можете подумати, що це не те, що потрібно для всіх, але подумайте: один із найкращих способів досягти результату від тренувань – це правильно харчуватися. Якщо ваше тіло не отримує поживних речовин, необхідних для нормального функціонування під час інтенсивних тренувань, його здатність спалювати жир і нарощувати м’язи буде обмеженою. Особистий тренер може допомогти переконатися, що ви їсте правильну їжу в потрібний час, щоб усе пройшло гладко під час ваших тренувань.

Крім того, вони можуть поінформувати вас про основи здорового харчування та надати поради щодо зміни ваших моделей харчування, а також допомогти вам зробити правильний вибір дієти до та після тренування.

Завдяки цим тенденціям BLS передбачав, що зайнятість фітнес-тренерів та інструкторів зросте на 19% між 2021 і 2031 роками, що значно швидше, ніж середній показник для всіх професій.

Підвищення мотивації

Може бути важко почати, якщо у вас немає мотивації тренуватися. Навіть якщо вам вдасться потрапити в тренажерний зал, ви легко помітите, що сидите на лавці, дивлячись на стіну та граєтесь із телефоном, поки чекаєте, поки ваш партнер закінчить серій.

Ось чому персональні тренування такі дивовижні – вони можуть допомогти вам створити мотивацію, необхідну для того, щоб роками дотримуватися розпорядку тренувань.

Персональні тренери знають, як мотивувати своїх клієнтів у спосіб, який їм підходить. Вони допоможуть вам поставити цілі та розбити їх на менші частини, щоб вони здавалися досяжними та досяжними, а потім допоможуть вам досягти цих цілей, надаючи підтримку та заохочення на цьому шляху.

Якщо у вас коли-небудь був особистий тренер, який допомагав вам подолати одну з тих невдач у вашому житті, коли все здається неможливим, то ми впевнені, що це те, що залишиться з вами назавжди.

А дослідницький веб-сайт показало, що такі фактори, як зростання обізнаності про здоров’я, зростання наявного доходу в країнах, що розвиваються, і висока популярність занять фізичною культурою є одними з каталізаторів попиту на персональних тренерів.

Підведення підсумків

Індивідуальне тренування – чудовий спосіб покращити тренування.

Незалежно від того, чи збираєтеся ви розпочати тренування вперше, чи є досвідченим спортсменом, який хоче вийти на наступний рівень, персональні тренування допоможуть вам у цьому, а також нададуть багато інших переваги.

Персональні тренери — це навчені професіонали, які знають, як підштовхнути клієнтів у правильному напрямку, не травмуючи їх. Вони також можуть дати вам поради щодо того, як продовжувати тренуватися вдома та самостійно, переконавшись, що ви не втратите жодного прогресу, якого досягли від початку роботи з ними.