Прості способи використання ефірних масел у своєму оздоровчому рутині

Ефірні олії можна використовувати так багато способів — для прибирання, для ароматних будинків, як частини вашої рутини краси та догляду за шкірою та іншого. Мій особистий фаворит — використовувати якісні ефірні олії як частину мого оздоровчого рутини. Існує так багато дивовижних ефірних масел, які можуть творити чудеса для вашого добробуту — постачальник ефірних масел Landema запасує все, що вам потрібно. Давайте розглянемо кілька простих способів використання ефірних масел у своєму оздоровчому рутині.

Ефірні олії для регулювання настрою

Правильні аромати можуть бути дивовижними для регулювання вашого настрою, щоб відповідати діяльності, яку ви робите. Якщо вам потрібно підвищити концентрацію та зосередженість, ефірна масла з м’яти або лаванди — це чудовий вибір. Або якщо ви хочете відчути себе більш настороженими, вибирайте ефірне масло лимона. Вдихайте аромати і відчуйте, як вони змінюють, як ви почуваєтесь. Існують певні суміші, які працюють дивовижно, щоб допомогти вам почувати себе розслабленим і готовим до ліжка (як правило, з лавандою як основним ароматом) та деякі, які можуть допомогти полегшити стрес і заспокоїти розум. Ви можете змішати ефірні олії з маслом -носієм у валичному дозаторі та нанести на зап’ястя для легкого розчину GO.

Ефірна масляна ванна та душові частування

Мій улюблений спосіб відпочити в кінці напруженого дня — з гарячим замочуванням у ванні з красивими ароматними продуктами. Ви можете використовувати ефірні олії, щоб зробити власні розслаблюючі душі та ванну. Нижче наведено кілька ідей:

• Солі для ванни з ароматерапії: Все, що вам потрібно, — це кілька гімалайських рожевих солей та/або солей Epsom та ваші улюблені ефірні олії. Ви також можете додати висушені пелюстки квітки, щоб зробити його трохи вигіднішим. Змішайте сіль і кілька крапель ваших ефірних масел у банку, тоді ваші домашні солі для ванни з ароматерапії готові до насолоди!
• Ароматерапія цукрового скрабу: Скраби для тіла дуже легко зробити вдома. Все, що вам потрібно, — це цукор, ефірні олії на ваш вибір та масло -носій, таке як мигдальне масло. Додайте цукор у порожню банку, додайте кілька крапель обраних виборчих ефірних масел, а потім поверніть масло -носій. Це все — ваш домашній цукровий скраб готовий до використання!
• Ароматерапія душові пароплави: В Інтернеті є безліч чудових рецептів, як зробити самі душові пароплави з ефірними маслами. Вони трохи більше зусиль, ніж солі для ванни та цукровий скраб, але все ще легко. Все, що вам потрібно, — це харчова сода, лимонна кислота, кукурудзяний крохмаль, вибрані ефірні олії та деякі силіконові форми. Ви змішуєте сухі інгредієнти, потім змішаєте ефірні олії. Якщо суміш занадто суха, щоб бути розібраною, додайте трохи води або відьом, використовуючи пляшку з розпиленням, поки не досягнете мокрої текстури піску. Потім упакуйте суміш щільно в силіконові форми і залиште висохнути щонайменше 48 годин. Зберігайте в герметичній ємності.
• Ароматерапійна бомба для ванни: Виготовлення власних бомб для ванни вдома — це аналогічний процес виготовлення вищевказаних пароплавів. Різниця полягає в тому, що ви також зазвичай використовуєте якесь масло -носій для зволоження шкіри, а також трохи солі Epsom. Ви також використовуєте меншу кількість ефірної олії, оскільки бомба для ванни йде у воді, яка контактує з вашою шкірою, тоді як пароплави для душу суто для ароматерапійних цілей. В Інтернеті можна знайти безліч веселих рецептів бомби для ванни.

Домашня ароматерапія масаж масла

Зробити власну ароматерапійну масажну олію в домашніх умовах дуже просто, щоб полегшити біль у м’язах і розтопити напругу. Використовуйте масло -носій на ваш вибір (наприклад, мигдальне масло, виноградне масло або масло жожоба), потім додайте одну краплю ефірної олії на чайну ложку носій. Змішайте в пляшці і добре струсіть, щоб забезпечити повне розбавлення ефірної олії. Ви можете вибрати своє ефірне масло залежно від того, для якого масажу він призначений для використання — наприклад, розслабляючих лаванди та ромашки для масажу перед сном або м’яти, евкаліпта та розмарина, щоб полегшити болі м’язи.

Ефірні олії для полегшення алергії та заторів

Ще одна область, де ефірні олії можуть бути корисними, — це зняття симптомів заторів, спричинених алергією або сезонними застуди. Розмарин, перцева м’ята, евкаліпт, орегано, чайне дерево та шавлія Кларі — це хороший вибір ефірних масел, які можна використовувати для цієї мети. Якщо у вас є дифузор, покладіть кілька крапель однієї з цих олій (або суміші їх), щоб допомогти вам легше дихати. Ви також можете покласти олії в миску з окропом і вдихати пару або додати в тканину кілька крапель і обережно вдихніть.

Ароматерапійна кімната розпилювача

І останнє, але не менш важливе, використання домашнього природного розпилювача, ароматизованого ефірним маслом, — це чудовий спосіб підтримати ваше оздоровлення вдома. Аромат вашого будинку важливий, і ви можете зробити свій будинок дивовижним за допомогою спрею для ароматерапії «Зроби сам». Все, що вам потрібно, — це пляшка з розпиленням, чашка дистильованої води та близько 10 крапель ефірних масел. Вибирайте розслаблюючі аромати для білизни для використання перед сном, свіжими ароматами для ванної кімнати та енергійними ароматами, які покращують фокус для домашнього офісу.

Висновок

У цій статті ми дослідили купу простих способів використання ефірних масел у вашому оздоровчому рутині з простими порадами щодо включення фантастичних ароматів у своє повсякденне життя. Який із них ви спробуєте спочатку?

Співпраця.