Причини приймати добавки вітаміну D | Оголошення

Цієї зими я почав приймати добавки з вітаміном D — мій вибір — вітамін D3 Gummies від перевірки здоров’я мого тіла. Це те, що я мав би розпочати давно, як людина, яка не проводить багато часу на сонці без захисту від сонця. У цій статті я поділюся, які добавки я беру, і досліджую, чому корисно приймати добавки вітаміну D — особливо в темні осінні та зимові місяці.

Що робить вітамін D?

Вітамін D — важлива поживна речовина для нашого тіла та частина кількох важливих функцій:

• Допомагає регулювати кількість кальцію та фосфату в організмі, що допомагає зберегти кістки, зуби та м’язи сильними та здоровими.
• Підвищує імунітет і допомагає боротися з інфекціями.
• Допомагає росту клітин, поділу клітин та відновлення тканин.
• Може покращити настрій і може знизити ризик депресії
• Він також пов’язаний з кращим здоров’ям серця та регулюванням артеріального тиску.

Чи потрібні мені добавки вітаміну D?

Вітамін D часто називають сонячним вітаміном, оскільки наші тіла виробляють його під час впливу сонячного світла. У цій частині світу ми не отримуємо достатньо сонячного світла цілий рік, щоб наші тіла створили кількість вітаміну D, який нам потрібен. З весни до кінця літа, більшість людей можуть зробити весь вітамін D, який їм потрібен від впливу сонця, але протягом усього року — це гарна ідея приймати щоденну добавку.

Хто, ймовірно, отримає дефіцит вітаміну D?

Деякі люди більше загрожують дефіциту вітаміну D і, можливо, захочуть доповнити протягом усього року. Сюди входять люди, які не проводять багато часу на свіжому повітрі або приховують шкіру одягом та/або сонячним кремом на свіжому повітрі.

Люди з більш темними тонами шкіри також виробляють менше вітаміну D через більш високий рівень меланіну в їх шкірі, що знижує здатність синтезувати вітамін D від сонця.

Що відбувається, коли у вас не достатньо вітаміну D?

У дорослих відсутність вітаміну D може викликати біль у кістках, болі в м’язах та м’язову слабкість, шпильки та кістки в руках або ніг, м’язові спазми/посмикування тощо.

Чи є якісь хороші джерела їжі вітаміну D?

Сонячне світло — це не єдиний спосіб потрапити в організм вітамін D. Також є невелика кількість продуктів, які містять вітамін D. Цей короткий список включає жирну рибу, червоне м’ясо, печінку, яєчні жовтки та укріплені продукти (наприклад, крупи).

Якщо ви дотримуєтесь веганської чи вегетаріанської дієти, ви, швидше за все, не зможете отримати достатньо з джерел їжі. Я вегетаріанський і не люблю їсти яйця чи крупи, тому я майже не отримую вітаміну D зі свого раціону. Це ще одна важлива причина для мене приймати добавку вітаміну D цілий рік.

Немовлята, діти та вітамін D

Діти у віці від 1 до 4 років, а немовлята (у яких не принаймні 500 мл дитячої суміші на день) повинні приймати щоденну добавку вітаміну D протягом року. Для дітей дефіцит вітаміну D може призвести до деформацій кісток, таких як рикетки. Детальніше про рекомендації щодо доповнення вітаміну D ви можете прочитати на веб -сайті NHS тут.

Перевірте моє здоров’я в організмі Gummies Gummies

Я люблю вітамінні гумові, оскільки я вважав їх набагато простішими та приємнішими. Перевірка мого організму вітаміну D3 для дорослих-це чудовий вибір для тих, хто шукає приємну дегустаційну добавку вітаміну D для дорослих, щоб підтримувати сильні кістки, здорові м’язи, міцну імунну систему та загальне самопочуття.

Кожен гум містить 4000iu вітамін D3. Вони мають смачний апельсиновий аромат і підходять для вегетаріанців. Виберіть між пачкою з 60 або 150 гум. Добавки від перевірки мого тіла не містять об’ємних агентів, наповнювачів та синтетичних інгредієнтів, хороших виробничих практик (GMP), сертифікованих та виготовлених у Великобританії.

Перевірте код знижки на здоров’я мого тіла

Якщо ви зацікавлені в цій добавці вітаміну D від перевірки мого здоров’я тіла або будь -яких інших їх добавок продуктів, ви можете насолоджуватися знижкою 10% за допомогою мого дійсного коду знижки Mumreviews10 — Цей код дасть вам 10% знижки на все замовлення. Код ваучера обмежений одним використанням на кожного клієнта.

Співпраця.