Когда люди говорят о выгорании, они описывают состояние физического, умственного и эмоционального истощения. Те, кто испытывает выгорание, обычно выражают чувство отстраненности и неспособности испытывать страсть к занятиям и вещам, которые они любят. Большинство людей, которые испытывают настоящее выгорание, говорят о растущем чувстве безнадежности.

Выгорание и тревожность могут и часто идут рука об руку. Они могут возникнуть в профессиональной среде и быть результатом нескольких распространенных проблем. Чтобы преодолеть выгорание на рабочем месте и в жизни, вы должны понять его основные причины и научиться восстанавливать свой эмоциональный баланс.

Что вызывает выгорание?

Существует несколько основных причин выгорания на рабочем месте, включая неясные ожидания от работы и отсутствие баланса между работой и личной жизнью. Сотрудники должны понимать свою роль в организации, а руководители должны делать все возможное, чтобы эти роли оставались ясными.

Очевидно, что в большинстве рабочих условий, особенно в командной среде, границы работы могут пересекаться. Тем не менее, наличие некоторого различия и порядка помогает предотвратить кризисы психического здоровья.

Выгорание также может быть результатом отсутствия контроля. Хотя для работодателя нормально устанавливать графики и давать задания, когда у сотрудника нет возможности влиять на свою рабочую нагрузку и график, это может привести к выгоранию. Людям необходимо чувство автономии.

Работодатели также должны попытаться ограничить различные крайности проекта или деятельности. Рабочее место должно быть местом постоянства. Предсказуемая среда гарантирует, что уровень стресса остается низким, а работники сохраняют чувство равновесия и гармонии.

Баланс и гармония особенно важны для людей с СДВГ или проблемами психического здоровья. Лекарства от СДВГ для взрослых могут помочь справиться с симптомами выгорания, но только подлинные изменения на рабочем месте могут решить эту проблему.

Восстановите равновесие и гармонию

Как офис может восстановить баланс и гармонию, чтобы снизить вероятность выгорания? Работодатели должны предлагать поддержку и руководство. Сотрудники часто испытывают трудности в профессиональном и социальном плане, потому что у них нет систем поддержки, систем поддержки в стенах компании.

Конечно, в компаниях есть иерархия руководителей, супервайзеров, менеджеров и представителей отдела кадров, но эти должности часто вызывают запугивание, а не поддержку. Чтобы супервайзеры стали символом поддержки, им нужно научиться помогать и наставлять своих сотрудников.

Помимо обучения руководителей, компании могут обеспечить сотрудникам доступ к психиатрической помощи. Они также могут обеспечить всем сотрудникам несколько перерывов в течение дня для медитации или отдыха.

Наконец, компании могут гарантировать, что сотрудники чувствуют себя уполномоченными обсуждать проблемы и что они чувствуют себя комфортно, когда просят об отгуле, когда им нужен перерыв. Должно быть место для сотрудников, чтобы иметь здоровый баланс между работой и личной жизнью.

Также, чтобы ограничить риск выгорания у себя, рассмотрите безрецептурные препараты, такие как Brillia. Основной активный ингредиент Brillia — Lapine S-100. Лекарство представляет собой смесь науки об антителах и гомеопатической формулы.

Выгорание — угроза для всех сотрудников. Если вы беспокоитесь о своем психическом здоровье и готовности к рабочему дню, рассмотрите возможность приема безрецептурных препаратов от тревожности и стресса. Обратитесь к специалисту по психическому здоровью, чтобы узнать больше о стратегиях преодоления и управлении выгоранием.

Читайте также: Шесть основных советов, как улучшить жизнь матери-одиночки