Вітамін B12:

Вітамін b12 (кобаламін) є найважливішим мікроелементом і належить до сімейства вітамінів B-комплексу. Вітамін b12 і b9 (фолат) відіграють центральну роль у підтримці функціональної здатності тканин організму. Він необхідний для правильного розвитку, росту та функціонування метаболізму ДНК, РНК і амінокислот нервових тканин.

Вітамін b12 природним чином присутній у тваринних і дієтичних продуктах, таких як; м’ясо, риба, яйця, молоко і т. д. У дорослих менше шансів відчувати дефіцит вітаміну B12, за винятком вегетаріанців і літніх людей; наш організм зберігає його для 4-річний.

Різні форми вітаміну В12:

Вітамін b12 зустрічається в чотирьох різних формах, деякі з них є природними, інші є синтетичними. Як і фолат, його функціональні форми є Аденозилкобаламін і Метилкобаламін. Тому розглянемо всі його форми докладніше.

Аденозилкобаламін:

Аденозилкобаламін — це біоактивний форма вітаміну b12, яка існує в природі та відіграє життєво важливу роль на клітинному рівні. Аденозилкобаламін досягає мітохондрій клітини, підтримує мітохондрії для розщеплення вуглеводів і виробляє енергію; необхідні для функціонування організму.

Аденозилкобаламін допомагає у створенні мієлінової оболонки, яка підтримує та захищає нейрони в мозку та тілі та дає їм змогу негайно реагувати на подразники.

Він також відомий як коензим b12 що функціонувати як кофактор для різних ферментів; каталізувати кілька життєво важливих функцій вашого тіла.

Метилкобаламін:

Метилкобаламін є ще однією найбільш біофункціональною формою вітаміну b12, природно присутньою в продуктах тваринного походження, таких як; м’ясо, риба, яйця, птиця, молочні продукти. Організм легко засвоює його, і його коефіцієнт збереження вища за інші форми.

Це допомагає мозку, печінці, неврологічній системі, здоровим еритроцитам, формуванню ДНК і РНК. Крім того, розщеплюють гомоцистеїн і синтезують метіонін за допомогою фолієвої кислоти.

Значна функція метилкобаламіну бере участь у виробництві мелатонін гормон прямо чи опосередковано. Ви можете знати, що мелатонін є гормон сну який регулює ваш циркадний цикл сну. Метилкобаламін з аденозилкобаламіном покриває всі функції вітаміну В12.

Він зберігає енергію вашого тіла, оскільки вже містить метильну групу, і зберігає енергію, використану під час додавання метильної групи.

ціанокобаламін:

Ціанокобаламін є синтетичною формою вітаміну b12, яка є найбільш стабільною формою завдяки наявності ціанід група. Він перетворюється в біоактивну форму Метилкобаламін і Аденозилкобаламін і готовий до використання. І це доступно за найнижчою ціною.

Ціанокобаламін містить ціанідну групу; ваше тіло може детоксикувати; його невелика кількість може витримати ваше тіло, але трохи вищий рівень може привести вас до обличчя смерті.

Тому перед прийомом ціанокобаламіну проконсультуйтеся з лікарем.

гідроксокобаламін:

Гідроксокобаламін є природною та синтетичною формою вітаміну b12, який виробляється життєдіяльністю мікроорганізмів. Він також виробляється в лабораторії шляхом діяльності бактерій. Він витягується з бактеріального тіла за допомогою різних викликів. У вашому організмі він перетворюється на метилкобаламін і аденозилкобаламін.

Гідроксокобаламін використовується для лікування отруєння ціанідами; він перетворюється в нетоксичну форму і виводиться з організму через сечу.

Найкраща форма вітаміну b12:

Існує величезна кількість даних, які підтверджують метилкобаламін як найкращу форму вітаміну b12. Тому що метилфолат бере участь у різних біологічних функціях і не потребує перетворення в активну форму, як інші. Ми не можемо ігнорувати аденозилкобаламін; він підтримує виробництво енергії там, де метилкобаламін не працює.

Ціанокобаламін, безсумнівно, засвоюється легше, ніж метилкобаламін, але швидкість його утримання нижча, ніж у метилкобаламіну.

Гідроксокобаламін має значення і використовується для лікування дефіциту вітаміну b12 і лікування отруєння ціанідами.

На щастя, ці чотири форми доступні як доповнення на ринку. Перед використанням будь-якої форми вітаміну b12 проконсультуйтеся з лікарем.

Отже, згідно з нашими дослідженнями, метилкобаламін є найкращою формою вітаміну b12.

висновок:

Вітамін b12 є життєво важливим мікроелементом, який модулює різні біологічні функції вашого організму. Він доступний у чотирьох формах: аденозилкобаламін, метилкобаламін, ціанокобаламін і гідроксокобаламін. Кожна форма має своє значення і відіграє вирішальну роль в організмі людини. Однак найбільш підходящою формою є метилкобаламін, який регулює різні біологічні системи.