Витамин В12:

Витамин В12 (кобаламин) является важнейшим микроэлементом и принадлежит к семейству витаминов группы В. Витамины В12 и В9 (фолат) играют центральную роль в поддержании функционирования тканей организма. Он необходим для правильного развития, роста и функционирования нервной ткани, метаболизма ДНК, РНК и аминокислот.

Витамин В12 естественным образом присутствует в животных и диетических продуктах, таких как мясо, рыба, яйца, молоко и т. д. У взрослых людей вероятность дефицита витамина В12 меньше, за исключением вегетарианцев и пожилых людей; наш организм запасает его для 4 года.

Различные формы витамина B12:

Витамин b12 существует в четырех различных формах, некоторые из них являются натуральными, а другие синтетическими. Как и фолат, его функциональные формы Аденозилкобаламин и Метилкобаламин. Поэтому давайте подробно обсудим все его формы.

Аденозилкобаламин:

Аденозилкобаламин — это биоактивный форма витамина b12, которая существует в природе и играет важную роль на клеточном уровне. Аденозилкобаламин достигает митохондрий клеток, помогает митохондриям расщеплять углеводы и вырабатывает энергию; необходимую для функционирования организма.

Аденозилкобаламин участвует в формировании миелиновой оболочки, которая поддерживает и защищает нейроны в мозге и теле, а также позволяет им немедленно реагировать на раздражители.

Он также известен как коэнзим b12, который действуют как кофактор для различных ферментов; катализируют множество жизненно важных функций вашего организма.

Метилкобаламин:

Метилкобаламин — еще одна наиболее биофункциональная форма витамина b12, естественным образом присутствующая в продуктах животного происхождения, таких как: мясо, рыба, яйца, птица и молочные продукты. Организм легко усваивает его, и его показатель удержания выше, чем у других форм.

Он помогает мозгу, печени, нервной системе, здоровым эритроцитам, образованию ДНК и РНК. Также, разрушает гомоцистеин и синтезирует метионин с фолатом.

Важная функция метилкобаламина заключается в его участии в производстве мелатонин гормон напрямую или косвенно. Вы можете знать, что мелатонин — это гормон сна который регулирует ваш сон циркадный цикл. Метилкобаламин с аденозилкобаламином охватывает все функции витамина b12.

Он сохраняет энергию вашего организма, поскольку уже несет метильную группу, и экономит энергию, используемую при добавлении метильной группы.

Цианокобаламин:

Цианокобаламин — это синтетическая форма витамина В12, которая является наиболее стабильной формой из-за наличия цианид группа. Он преобразуется в биоактивную форму Метилкобаламин и Аденозилкобаламин и готов к использованию. И он доступен по самой низкой цене.

Цианокобаламин содержит цианидную группу; ваш организм может ее выводить; его следовые количества могут переноситься вашим организмом, но немного более высокий уровень может поставить вас на грань смерти.

Поэтому перед приемом цианокобаламина проконсультируйтесь с врачом.

Гидроксокобаламин:

Гидроксокобаламин — это натуральная и синтетическая форма витамина В12, которая вырабатывается в результате деятельности микроорганизмов. Он также вырабатывается в лабораторных условиях в результате деятельности бактерий. Он извлекается из бактериального тела с помощью различных испытаний. Он превращается в метилкобаламин и аденозилкобаламин в вашем организме.

Гидроксокобаламин используется для лечения отравления цианидом; он превращается в нетоксичную форму и выводится из организма с мочой.

Лучшая форма витамина В12:

Доступно огромное количество данных, которые поддерживают метилкобаламин как лучшую форму витамина b12. Поскольку метилфолат участвует в различных биологических функциях и не нуждается в преобразовании в активную форму, как другие. Мы не можем игнорировать аденозилкобаламин; он поддерживает выработку энергии там, где метилкобаламин не работает.

Несомненно, цианокобаламин усваивается легче, чем метилкобаламин, но его скорость удержания ниже, чем у метилкобаламина.

Гидроксокобаламин имеет важное значение и используется для лечения дефицита витамина В12 и отравления цианидом.

К счастью, эти четыре формы доступны в качестве добавки на рынке. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед использованием любой из форм витамина b12.

Таким образом, согласно нашим исследованиям, метилкобаламин является лучшей формой витамина В12.

Заключение:

Витамин В12 — это жизненно важный микроэлемент, который модулирует различные биологические функции вашего организма. Он доступен в четырех формах: аденозилкобаламин, метилкобаламин, цианокобаламин и гидроксокобаламин. Каждая форма имеет свое собственное значение и играет важную роль в организме человека. Однако наиболее подходящей формой является метилкобаламин, который регулирует различные биологические системы.