Місяць поінформованості про стрес-як зробити добробут пріоритетним | Оголошення

Квітень — це місяць стресової поінформованості, тому ідеальна можливість вивчити свої звички і подивитися, як можна зменшити стрес у своєму житті. У цій статті ми розглянемо способи зробити добробут пріоритетом у вашому повсякденному житті, як можна відпочити та відпочити після напруженого дня. Ми також розглянемо, як створити прекрасні моменти спокою, використовуючи чудові продукти з Aery. Читайте далі, щоб дізнатися більше.

Якщо ви відчуваєте, що можете зробити з деяким спокійним у своєму житті — і меншим стресом! — Є багато речей, які ви можете зробити. Нижче ви можете побачити кілька моїх улюблених способів визначити пріоритетне самопочуття протягом усього дня, а також деякі корисні поради. Також є код знижки, який ви можете насолодитися тут наприкінці статті.

Ранковий спокій

Як ви починаєте свій день, так важливо, як він задасть тон для решти дня. Нахаблений, стресовий ранок може легко зіпсувати ваш настрій на весь день вперед. Так само спокійний ранок з корисними процедурами та трохи часу для себе, може налаштувати вас на день з позитивним мисленням. Це допоможе вам протягом усього дня так багато способів. Це мудрий і добре сильний час, щоб забезпечити безперебійне ранок.

Поради щодо спокійнішого ранку:

• Підготуйте те, що ви можете напередодні. Виберіть одяг і викладіть їх (навчіть своїх дітей робити те саме!), Запакуйте сумку, якщо ви прямуєте, зробіть швидке примхування та вирішуйте, що ви будете їсти на сніданок тощо.
• Вставати раніше. Звичайно, чудово заснути якомога більше, але якщо ви закрутите свій ранок, ви в кінцевому підсумку поспішаєте. Для спокійнішого ранку вставайте раніше, щоб переконатися, що ви можете зробити все, що потрібно зробити, і хочете зробити, без стресу. Якщо у вас є діти, встаньте перед ними, якщо зможете. Тоді ви можете трохи сісти самостійно і спокійно розпочати день. Я люблю це робити з чашкою кави вранці, книгою в руці та ароматною свічкою, освітленою в кімнаті. Влітку я іноді вирушаю на ранню прогулянку, а потім попинюю свою першу чашку кави в саду. Блаженство!
• Мати рутину. Робіть те, що вам потрібно робити вранці в одному порядку щодня. Кроки вашої рутини будуть протікати легше таким чином і без необхідності приймати багато рішень. Для мене це, як правило, є: тиха кава, підніміть дітей, приготуйте сніданок, упаковуйте обіди, одягайтеся та готові, допоможіть підготувати дітей, біг у школі, швидку прогулянку, потім додому та розпочати робочий день.

Дрібниці

Дивлячись на те, як зробити добробут пріоритетом, легко потрапити у великі речі, такі як здорове харчування, фізичні вправи та сну. Це, звичайно, все важливі речі, але важливо не помічати дрібниці. Невеликі деталі в нашому житті також можуть мати величезний вплив. Я вважаю, що дрібниці особливо важливі для створення моментів розслаблення, спокою та поблажливості протягом дня. Ось кілька моїх улюблених способів побалувати себе з меншими деталями:

• Домашні аромати. Насолоджуючись прекрасними ароматами за допомогою ароматних свічок, ароматерапійних олій або природних спреїв для кімнат, щоб створити заспокійливі умови. Альтернативно, воскові розплави — це чудовий спосіб наповнити свій простір заспокійливими ароматами, які підтримують психічне самопочуття. Вибирайте заспокійливі аромати ввечері та більш підбадьорливі аромати вранці та денний час. Ароматне масло Wonderland Aclrance з Aery-це тріо благополуччя чудес, чудовий спосіб насолодитися меншими речами в житті з ароматами, що відчувають себе.
• Міні -моменти балування. Я зберігаю зволожуючий бальзам для губ та живильний крем для рук на своєму столі, щоб я міг застосувати за потребою під час роботи. Я потребую хвилини, щоб пам’ятати, роблячи це, і це стало трохи ритуалом. Аналогічно, розкішна миття руки з відповідним кремом для рук у ванній кімнаті створює можливість також зробити миття рук ритуалом балування — насолоджуючись ароматами та живильними формулами на руках.

У мене є гімалайська миття руки та тіла та лосьйони з Aery, який має розкішний аромат і залишає руки, які відчувають себе балувати. Алюмінієві пляшки теж виглядають чудово і нескінченно підлягають переробці.

Ви можете знайти безліч чудових продуктів, щоб створити спокій та зняти стрес у колекції Aery’s Respalt & Remind — стійкі домашні аромати, включаючи свічки, дифузатори очерету, ароматні олії, а також деякі дивовижні миття рук та креми для рук.

Вечірній вітер вниз

І останнє, але, безумовно, не менш важливе, давайте подивимось на способи закінчити в кінці дня, щоб підготувати свій розум і тіло до доброго сну. Забезпечення того, що ви достатньо сну, так важливо для нашого добробуту. Якщо ви добре спите, ви будете почувати себе краще психічно та фізично, тому робіть все можливе, щоб покращити якість сну та кількість сну, який ви отримуєте.

• Створіть вечірній розпорядок. Одна з найкращих речей, яку ви можете зробити для покращення сну, — це створити заспокійливий вечірній рутина. Це може включати все, що ви знайдете розслабляючим, наприклад, якась розтягування або йога, прогулянка після обіду, чашка трав’яного чаю, робите щось заспокійливе, наприклад, в’язання або забарвлення, читання книги, розслабляюча ванна, знайомство з часів, щоб виконати свою рутину догляду за шкірою тощо. Створіть рутину з звичками, які змушують вас почувати себе розслабленими та спокійними. Робити однакові речі в одному порядку кожного вечора допоможе сказати своєму розуму та тілу, що настав час розслабитися на ліжко.
• Лідайте спати одночасно щодня. У тій же ноті, що і вище, лягати спати одночасно кожен день допоможе вам краще спати. Аналогічно, прокидання одночасно також є оптимальним. Якщо ви почнете лягати спати одночасно, ви навіть можете виявити, що ви прокидаєтесь природно приблизно в один і той же час щоранку.

Кінцеві вітряні вироби

Нещодавно я почав визначити пріоритет сну і лягати спати в розумний час, а не пізно. Щоб допомогти моєму сну, мені подобається мати чашку трав’яного чаю, дивлячись трохи телевізора з чоловіком, тоді у мене гаряча ванна, яка є моїм улюбленим способом відпочити. Щоб максимізувати розслаблення, я люблю запалити ароматну свічку або обприскувати туман із заспокійливим ароматом, перш ніж стрибати у ванні. Я завжди читаю книгу, поки у мене теж замочування. Після своєї ванни я чиняю зуби, а потім захоплюю книгу, щоб трохи більше читати в ліжку, перш ніж вимкнути вогні, готові до сну.

Кращий діапазон сну Aery має мрійливі аромати, які допоможуть вам розслабитися та відпочити готовим до ліжка. Тут ви можете побачити подарунковий набір мрії з одним із підписаних ароматів Aery, лаванди, пачулі та апельсина. Набір включає в себе три основи ліжка для сприяння кращому сну та зняття стресу та тривоги:

• Світок для ароматної свічки
• Мрія подушка -подушка туман
• Крем для рук мрії

Аромат дивовижний, і всі продукти роблять чудовим доповненням до розслаблюючого та балування перед сном.

Код знижки на 20% знижки

Насолоджуйтесь 20% знижки на замовлення з моїм кодом ваучера: Amumreviews20

Співпраця.