Розмовна терапія – справжня підтримка для британських мам

Є речення, яке більшість мам вимовляє принаймні раз на день – іноді вголос, іноді мовчки, іноді крізь зуби: «Я в порядку».

Ми говоримо це, коли виснажені.
Ми говоримо це, коли стримуємо сльози.
Ми говоримо це, коли нас ще одне емоційне навантаження від знімка.

Ми говоримо це, тому що це легше, ніж пояснювати всі речі, які ми несемо.

Але що, якщо «у мене все гаразд» — лише прикриття? А що, якщо більше мам нарешті це усвідомлять бути сильним і підтримуються не повинні бути протилежностями?

Материнство не просто заповнює ваш графік. Це наповнює вашу голову.

Призначення. Форми. Шкільний WhatsApp відповідає. Планування харчування. Емоційна температура всього будинку.

Це невидиме, що виснажує нас, а не видимий безлад.

І оскільки мами блискуче вміють «просто займатися цим», перевантаження зазвичай не виглядає як зрив.

Виглядає так:

• кидатися на всіх через ніщо
• плаче в машині без причини
• відчуття заціпеніння, а не смуток
• втрачає всю здатність радіти, а не тільки енергію
• вдаючи, що це нормально ніколи не залишатися на самоті 10 хвилин

Це не «драматичне». Це розумове навантаження виходить за норму.

Справжня зміна полягає не в тому, що мами борються, а в тому, що все більше з нас нарешті визнають це.

Нам не потрібна ще одна стаття про те, щоб мамам «запалити свічку і прийняти ванну».

Нам потрібен простір, щоб сказати: «Я не в порядку — і я не хочу чекати, поки я насправді розвалитися, перш ніж я отримаю допомогу».

Це тихий рух, який зараз відбувається.

Більше мам обирають консультації та підтримку Talking Therapies – місце, де можна обговорити речі до того, як перевантаження перетвориться на виснаження.

Не тому, що вони зламані. Але оскільки вони закінчили прикидатися, їм доводиться справлятися самотужки.

Тож як насправді виглядає підтримка?

Не порада. Не чайові. Не «ти пробував медитувати?»

Справжня підтримка схожа на розмову з кимось, кого навчили тримайте те, що ви говорите, не додаючи більше ваги.

Терапія полягає не в тому, щоб «виправити вас». Йдеться про те, щоб мати десь, де не потрібно вдавати, що ти в порядку.

І це важливо, тому що мами зазвичай не падають — вони повільно втомлюються, посміхаючись.

Терапія не замінює силу – вона замінює мовчання.

Ви можете любити своїх дітей і все одно почуватися приголомшеними. Ви можете бути вдячними і все одно відчувати себе нещасними. Ви можете функціонувати, але відчуваєте, що ледве тримаєтеся.

Ці речі не скасовують одна одну.

І, можливо, це найбільша зміна у 2025 році: мами усвідомлюють, що їм не потрібно палити, перш ніж їм дозволять воду.

Якщо «я в порядку» більше не працює, ви не зазнаєте невдач – ви розвиваєтеся.

Незалежно від того, раз на тиждень, раз на місяць або просто знаючи, що така можливість є, розмова з професіоналом стає новий вид догляду за собою мами вибирають:

Не пінних ванн. Не маски для обличчя. Між завантаженнями білизни не витрачається час на себе.

Справжній емоційний простір.

Тому що інколи найрадикальніше, що може зробити мама, це запитати: «А якщо мені не доведеться все це носити одній?»

Гостьова стаття.