Ашваганда — популярное растение, используемое в аюрведической медицине, системе альтернативной медицины, корни которой уходят в древнюю Индию. Ее корни и листья обычно используются в качестве лекарств, и она также известна как Withania somnifera, или индийский женьшень.

Ашваганда в Австралии можно принимать в различных формах, включая капсулы, таблетки и чаи, все из которых сделаны из порошка или экстракта, полученного из корня растения. Ашваганда готовится путем высушивания корней и измельчения их в порошок, который затем принимается внутрь, смешивая его с водой или другими жидкостями.

Множество потенциальных преимуществ для здоровья ашваганды привели к ее использованию в традиционной медицине. К ним относятся снятие стресса и тревоги, повышение ясности ума, укрепление защитных сил и повышение жизненной силы. Она может помочь организму справиться со стрессом и другими внешними воздействиями благодаря своим адаптогенным свойствам.

Преимущества Ашваганды

Традиционная аюрведическая медицина использует ашваганду уже тысячи лет из-за ее широкого спектра предполагаемых полезных свойств для здоровья.

Вот список польза ашваганды:

Снижает стресс и беспокойство:

Ашваганда является адаптогеном, что означает, что она может помочь организму справиться со стрессом и снизить уровень тревожности. Было показано, что уровень гормона стресса (кортизола) снижается.

Улучшает когнитивные функции:

Было показано, что ашваганда улучшает память, концентрацию внимания и другие аспекты когнитивной деятельности как у здоровых людей, так и у людей с когнитивными нарушениями.

Повышает иммунитет:

Доказано, что ашваганда увеличивает выработку лейкоцитов, что помогает организму бороться с инфекциями и болезнями.

Увеличивает уровень энергии:

Благотворное влияние ашваганды на уровень энергии и снижение утомляемости сделало ее популярной среди тех, кто борется с хронической усталостью.

Улучшает сон:

Если вы хотите улучшить качество сна и сократить время, необходимое для засыпания, то вам следует обратить внимание на австралийскую ашваганду.

Регулирует уровень сахара;

Способность ашваганды регулировать уровень сахара в крови и улучшать чувствительность к инсулину может сделать ее полезной для людей, страдающих диабетом.

Способы употребления порошка Ашваганды

Порошок ашваганды является одним из наиболее распространенных препаратов этой травы. Большинство людей принимают порошок ашваганды в одной из этих форм:

1. Порошкообразную форму ашваганды можно принимать внутрь, просто смешав ее с водой и проглотив.
2. Порошок ашваганды в сочетании с медом образует пасту, которую можно есть отдельно или добавлять в такие напитки, как теплое молоко и чай.
3. Добавляя в смузи и протеиновые коктейли порошок ашваганды, можно получить дополнительный заряд энергии и другие полезные свойства для здоровья.
4. Вы можете приготовить успокаивающий напиток перед сном, смешав порошок ашваганды с теплым молоком и подсластив его медом.
5. Порошок ашваганды можно использовать для улучшения вкуса и пищевой ценности таких блюд, как супы, рагу и выпечка.

Что следует учитывать при употреблении Ашваганды

Если вы планируете употреблять порошок ашваганды, Вот несколько важных моментов, которые следует учитывать:

Дозировка

Порошок ашваганды следует употреблять в соответствии с рекомендуемой дозировкой. Соответствующая дозировка может варьироваться в зависимости от возраста человека, состояния здоровья и других факторов. Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед началом приема любой новой добавки или лечения.

Качество

Убедитесь, что вы покупаете порошок ашваганды из надежного источника, чтобы гарантировать его качество и чистоту. Ищите продукты, которые сертифицированы как органические и прошли независимую проверку на наличие загрязняющих веществ.

Возможные побочные эффекты

Хотя порошок ашваганды в целом считается безопасным, у некоторых людей могут возникнуть побочные эффекты, такие как расстройство желудка, диарея или аллергические реакции. Если у вас возникли какие-либо побочные эффекты, прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом.

Заключительные слова

В Австралии ашваганда используется в медицине, чтобы помочь людям чувствовать себя лучше физически и умственно. Многие люди сегодня включают ашваганду в свою обычную оздоровительную программу из-за ее растущей популярности как натуральной добавки. Вы можете попробовать из Тееликсир и убедитесь сами в преимуществах добавки.